Aulas de manutenção e de pilates, Online

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Aulas de manutenção e de pilates, Online

Novidade na EDAK! Aulas de manutenção e de Pilates, Online!

Cuide do seu corpo connosco! Informações em secretaria@edak.pt

Eliana Carvalho

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O Método Autêntico de Pilates, ou Contrologia, é um programa
completo de treino físico e mental, em que corpo e mente trabalham
como um só, num sistema único de alongamento e fortalecimento.
O maior objetivo da Contrologia é encontrar a harmonia física e
mental, potenciar a capacidade física de cada pessoa, corrigir as suas
fraquezas, desequilíbrios e prevenir lesões.

Através desta prática melhora-se o funcionamento do corpo, pelo
desenvolvimento do “powerhouse”, a estrutura central do corpo que
reforça e suporta todas as estruturas adjacentes.
Tem sido uma das práticas de treino físico mais escolhida pelos
bailarinos, que rapidamente se estabeleceu no mundo da dança e das
artes performativas, por todo o mundo.
Grandes bailarinos e coreógrafos, como George Balanchine ou Ruth
St. Dennis tornaram-se devotos à prática e encaminharam os seus
alunos para este tipo de treino.

 

Sofia Anjos

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O treino acompanhado é uma ferramenta valiosa que te permitirá treinar em segurança, mantendo uma elevada motivação. Começamos por fazer uma avaliação inicial, onde fico a conhecer os teus objetivos, as tuas limitações e a tua experiência de treino. Depois de traçarmos um plano de ação que inclui o número de vezes que vais treinar por semana, o número de treinos por vídeo conferência e o número de planos de treino para fazeres de forma autónoma. O acompanhamento é diário, o que nos permite estar sempre “on track” com o teu objetivo!

Agora passamos à prática!

 

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