Yoga

A parte da exploração fisíca do Yoga, chama-se Hatha Yoga. Dentro do Hatha Yoga existem várias “escolas” que se concentram em diferentes pontos.

 

No Ashtanga Yoga os elementos principais são o “flow” (passagem de uma posição/asana, para outra de uma forma fluída) e a coordenação deste com a respiração. Ou seja, a respiração serve de motor para passar de uma posição/asana para outra.

 

O Power Yoga ou Dynamic Yoga deriva do Ashtanga Yoga, elaborado por Sri Pattabhi Jois em Mysore, India onde reside a sua escola. O Ashtanga Yoga trabalha com conjunto de asanas, ordenadas fixamente e em diferentes níveis. O Power Yoga joga com as asanas de uma forma mais livre e com adaptações correspondentes ao nível dos alunos que o praticam.

 

Entre outros, a prática do yoga traz benefícios ao nível da respiração, da postura, do stress, da flexibilidade e mobilidade das articulações e dos músculos.